Plan-Modi
Wähle Cold Turkey, Soft Taper, Structured Taper, Practice Quit Windows oder Maintenance.
Zyn und Nikotinbeutel mit einem klaren Plan aufgeben
Wähle Ausschleichen oder einen festen Stopp. Tracke jeden Pouch, nutze Craving-SOS bei starkem Verlangen und setze deinen Plan nach einem Ausrutscher fort. Quick Logs sind auf dem iPhone kostenlos.
Craving-SOS
Bewerte ein Verlangen, starte eine kurze Intervention und speichere, was geholfen hat.
Datenschutz-Tools
Nutze lokales Tracking mit Export, Löschfunktion und optionalem iCloud-Sync.
Direkte Antwort
Was ist QuitNicPouches?
QuitNicPouches ist eine iPhone-App für Erwachsene, die Zyn, Velo, On!, Rogue, Snus und andere Nikotinbeutel reduzieren oder aufgeben möchten. Die App verbindet einen Plan auf Basis deines Ausgangskonsums mit Cold-Turkey- oder Reduktionsmodi, Craving-SOS, Trigger-Logging und Ausrutscher-Hilfe. Sie ist Selbstmanagement-Software, keine medizinische Behandlung und keine Garantie fürs Aufhören.
Inhalt geprüft am · Quellen und redaktionelle Methode
Für Nikotinbeutel-Routinen gebaut
Deine Daten bleiben standardmäßig auf deinem Gerät
Evidenzbewusst, nicht-medizinisch
Kein separates Konto nötig
Aufhör-Tools direkt in der App
Vollständiger Tagesplan
Premium macht aus deiner Ausgangslage Tagesziele, geplante Slots, Challenges, Trigger-Fokus und den nächsten Schritt.
Craving-SOS
Nutze Timer-Interventionen, Ergebnis-Logging und optional einen Buddy-Share-Prompt bei starkem Verlangen.
Trigger-Tagebuch
Erfasse Stress, Langeweile, Mahlzeiten, Arbeitspausen und eigene Trigger frühzeitig.
Ausrutscher-Hilfe
Logge einen ungeplanten Pouch ohne Neustart und bekomme einen konkreten Recovery-Schritt.
Symptom- und Safety-Support
Tracke Entzugssymptome, Stärke, Notizen und vorsichtige nicht-medizinische Hinweise.
Fortschrittsdashboard
Sieh Streaks, Ersparnis, reduzierte Nikotinmenge, Cravings, Historie, Insights und Badges.
Dein Fortschritt. In Zahlen.
Nutze Quick Logs, Check-ins, Craving-SOS, Safety-Support und Trigger-Erfassung; der volle Tagesplan ist Premium.
Die jüngste Historie ist verfügbar, bevor Premium langfristige Trends freischaltet.
Tagesplan, adaptive Reduktion, volle Historie, Exporte, persönliche Insights, Badges und tiefere Fortschrittsauswertung.
Warum die App auf einen Blick verständlich ist
Klares Tagesziel
Der Tagesplan zeigt Limit, nächsten Slot, Quick Log, Check-in, SOS und Trigger-Aktionen, ohne jeden Tag neu zu planen.
QuitNicPouchesApp feature
Soforthilfe bei Verlangen
Craving-SOS hilft dir, ein Verlangen zu bewerten, eine kurze Intervention zu starten und das Ergebnis zu speichern.
QuitNicPouchesApp feature
Fortschritt ohne Neustart
Ausrutscher-Hilfe, Streaks, Ersparnis, Nikotinreduktion, Symptome und Trigger-Muster lenken auf den nächsten Schritt.
QuitNicPouchesApp feature
Kostenlos starten. Premium ergänzt den vollständigen Tagesplan.
Craving-SOS und Quick Logs bleiben kostenlos. Premium schaltet Tagesplan, adaptive Reduktion, volle Historie, Exporte und Fortschrittsauswertung frei.
Kostenlos startenPreise können je Land abweichen. Apple zeigt den aktuellen Preis, Testzeitraum und Verlängerungsbedingungen vor dem Kauf. Abos verlängern sich automatisch, wenn du sie nicht in den Apple-ID-Einstellungen kündigst.
Craving-SOS, nicht-medizinische Sicherheitshinweise und Quick Logs.
Vollständiger Tagesplan, adaptive Reduktion, volle Historie, Exporte und Fortschrittsauswertung.
Starte mit App-Support und mach heute zum nächsten sinnvollen Schritt
Öffne den App Store, richte deinen Plan ein und lass dir von der App den nächsten Schritt zeigen. Kein Raten, kein Verhandeln, kein Zurück auf null.
App öffnenScannen und auf dem iPhone herunterladen
Richte deine Kamera auf den Code, um in den App Store zu wechseln.
Häufige Fragen vor dem Download
Ein paar praktische Details, bevor du die iPhone-App herunterlädst.
Wie schnell ist mein Plan eingerichtet?
Die meisten Nutzer können ihre Ausgangslage festlegen, Ausschleichen oder Cold Turkey wählen und ihr erstes Tagesziel schnell sehen.
Wie lange dauert der Entzug?
Es gibt keine persönliche, pouch-spezifische Prognose. Allgemeine Hinweise zu Nikotinentzug beschreiben die ersten Tage oft als intensiver und eine mögliche Abnahme in den folgenden Wochen; der individuelle Verlauf variiert.
Funktioniert QuitNicPouches für jede Marke?
Ja. QuitNicPouches funktioniert für Zyn, Velo, On!, Rogue und andere Nikotinbeutel-Marken. Du kannst deine Angaben anpassen.
Ist Ausschleichen besser als Cold Turkey?
Keine Methode ist für alle nachweislich die beste. Die App unterstützt Cold Turkey, Soft Taper, Structured Taper, Practice Quit Windows und Maintenance, damit du deinen gewählten Weg tracken kannst.
Ist die App kostenlos?
QuitNicPouches enthält Craving-SOS und Safety-Support. Premium schaltet den vollständigen Tagesplan, adaptive Reduktion, längere Historie, Exporte, Insights und Badges frei.
Vertiefe die Themen, die beim Aufhören meistens entscheiden
Zyn ausschleichen
Erstelle einen realistischen Reduktionsplan, bevor du die erste Stufe senkst.
Tools zum Aufhören
Plane Methode, Timeline und Tracking in einem strukturierten Ablauf.
Erste 72 Stunden
Bereite dich auf das härteste Entzugsfenster vor.
Magen und Reflux
Verstehe Verdauungssymptome, die beim Konsum oder Reduzieren auftreten können.
Vorteile nach dem Aufhören
Mach Gesundheit, Alltag und Ersparnisse als Fortschritt sichtbar.
So hörst du auf
Starte mit Methode, Vorbereitung und den wichtigsten nächsten Schritten.