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Saia dos saquinhos de nicotina.

O QuitNicPouches é um app para iPhone para adultos que querem parar com Zyn, Velo, On!, Rogue ou outros saquinhos. Escolha parar de vez, redução suave, redução estruturada, janelas de prática ou manutenção, use Craving-SOS e registre gatilhos sem recomeçar após um deslize.

Iniciar suporte Ver app
Modos de plano

Escolha parar de vez, redução suave, redução estruturada, janelas de prática ou manutenção.

Craving-SOS

Avalie a vontade, inicie uma intervenção curta e salve o que funcionou.

Controles de privacidade

Use tracking local com exportação, exclusão e sincronização opcional com iCloud.

Painel do QuitNicPouches mostrando progresso de redução e recuperação da saúde

Ferramentas para parar dentro do app

Plano diário completo

O Premium transforma sua base em metas diárias, horários, desafios, foco em gatilhos e próximo passo.

Craving-SOS

Use intervenções com timer, registro de resultado e mensagens opcionais para um buddy.

Diário de gatilhos

Registre estresse, tédio, refeições, pausas no trabalho e gatilhos personalizados.

Ajuda após deslize

Registre um saquinho não planejado sem reset de vergonha e receba um próximo passo.

Sintomas e segurança

Acompanhe sintomas de abstinência, intensidade, notas e orientação não médica cautelosa.

Painel de progresso

Revise sequências, economia, nicotina reduzida, vontades superadas, histórico, insights e badges.

Seu progresso. Em números.

Hoje

Use logs rápidos, check-ins, Craving-SOS, suporte de segurança e captura de gatilhos; o plano completo é Premium.

7 dias

O histórico recente fica disponível antes de o Premium liberar tendências longas.

Premium

Plano diário, redução adaptativa, histórico completo, exportações, insights pessoais, badges e revisão profunda do progresso.

A Organização Mundial da Saúde estima que 1,25 bilhão de adultos usam tabaco globalmente, e produtos de nicotina podem manter a dependência mesmo quando não há fumaça. Por isso, transformar uso, gatilhos e desejos em dados diários ajuda a tirar a decisão do improviso. Fonte: OMS.

As primeiras 72 horas merecem atenção extra: o NIDA descreve que sintomas de abstinência como irritabilidade, problemas de sono, dificuldade de concentração e desejos podem aparecer poucas horas após parar. Fonte: NIDA.

Medicamentos para parar de fumar podem mais que dobrar sua chance de sucesso.

Benefícios ao parar: linha do tempo de referência
Quando O que pode melhorar Fonte
20 minutos Frequência cardíaca e pressão arterial começam a cair. CDC
48 horas Sentidos de paladar e olfato podem melhorar. NHS
2 a 12 semanas A circulação melhora e caminhar ou correr pode ficar mais fácil. NHS
1 a 12 meses Tosse e falta de ar tendem a diminuir conforme os pulmões recuperam função. CDC

Por que o app fica claro rapidamente

Meta diária clara

O plano diário mostra limite, próximo horário, registro rápido, check-in, SOS e ações de gatilho sem refazer tudo a cada dia.

QuitNicPouchesApp feature

Ajuda imediata

Craving-SOS ajuda a avaliar a vontade, iniciar uma intervenção curta e salvar o resultado.

QuitNicPouchesApp feature

Progresso sem reset

Ajuda após deslize, sequências, economia, redução de nicotina, sintomas e padrões mantêm o foco no próximo passo.

QuitNicPouchesApp feature

Comece grátis. Faça upgrade quando quiser insights mais profundos.

Craving-SOS e suporte de segurança continuam disponíveis. O Premium libera plano diário, redução adaptativa, histórico mais longo, exportações, insights pessoais e revisão avançada.

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Suporte grátis

Use Craving-SOS e suporte de segurança quando precisar de ajuda imediata com uma vontade.

Plano Premium

Libere planejamento diário, redução adaptativa, histórico completo, exportações e análise profunda.

Comece com suporte no app e faça de hoje o seu último recomeço

Abra a App Store, configure seu plano e deixe o app dizer o que fazer em seguida. Sem adivinhar, sem negociar e sem voltar à estaca zero.

Abrir o app

Escaneie para baixar no iPhone

QR code para baixar o QuitNicPouches na App Store

Aponte a câmera para o código para abrir a App Store na hora.

Perguntas comuns antes do download

Alguns detalhes práticos antes de baixar o app.

Em quanto tempo consigo configurar meu plano?

Você consegue configurar seu plano de redução em menos de 5 minutos diretamente no app.

Quanto tempo dura a abstinência?

Os sintomas de abstinência da nicotina costumam durar entre 2 a 4 semanas, com pico nas primeiras 72 horas.

O app é gratuito?

Sim, o QuitNicPouches tem um plano gratuito. Você pode fazer upgrade para insights mais profundos quando quiser.

Aprofunde as decisões que costumam travar a parada

Como parar

Comece com método, preparação e próximos passos claros.